Trước khi chọn cho bản thân một cây vợt để tham gia bộ môn thể thao cầu lông. Chúng ta nên hiểu rõ thể trạng bản thân đặc biệt là cổ tay. Vì cổ tay là nhóm cơ cực kỳ quan trọng trong cầu lông. Tùy vào cổ tay khỏe hay yếu mà lựa chọn cho mình một cây vợt hoặc mức cân phù hợp. Bài viết sau đây HVshop sẽ hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông cho người cổ tay yếu nhé!
Vợt cầu lông cho người cổ tay yếu
Cách chọn vợt cầu lông cho người cổ tay yếu:
Để chọn vợt cầu lông cho người cổ tay yếu cần phải có những yếu tố sau trên mỗi cây vợt:
Thân vợt nhẹ, dẻo
– Thông thường những người có cổ tay yếu là những người mới chơi hoặc chấn thương nên lực sinh ra không nhiều. Vậy nên những cây vợt có thân dẻo và nhẹ giúp bạn dễ dàng xoay chuyển trong nhiều tình huống tùy thuộc vào thế cầu, linh hoạt trong từng cú đánh công thủ toàn diện. Khi bạn luyện tập lâu ngày cổ tay sẽ khỏe hơn dần dần có thể nâng cấp lên những cây vợt nặng và cứng hơn.
Trọng lượng
– Nếu bạn là người có cổ tay yếu hãy ưu tiên những cây vợt có trọng lượng nhẹ để dễ dàng thực hiện những cú đánh và linh hoạt hơn trong các đường cầu. Trên thân cây vợt sẽ được ghi thông số về trọng lượng như 2U, 3U, 4U và 5U. Với những người có cổ tay yếu thì nên chọn những cây vợt có trọng lượng nhẹ từ 4U đến 5U là thích hợp nhất.
Vợt nhẹ phù hợp với người có cổ tay yếu
Độ nặng đầu
– Điểm cân bằng cũng là một yếu tố để bạn chọn một cây vợt cầu lông cho người cổ tay yếu. Ở thời điểm mới chơi hay người có cổ tay yếu nên ưu tiên chọn những cây vợt có thông số cân bằng sẽ giúp người chơi hoàn thiện cả từ công đến thủ. Và đây cũng là sự lựa chọn của đại đa số người chơi cầu lông trên thế giới.
Mức căng vợt cầu lông cho người cổ tay yếu
– Đây là phần quan trọng nhất trong việc lựa chọn vợt cầu lông cho người có cổ tay yếu. Mực căng dây càng cao thì đòi hỏi người chơi phải có lực cổ tay càng lớn. Thông thường những người có cổ tay yếu như các bạn nữ hoặc người mới chơi thì nên căng ở mức căng vợt từ 9-10,5kg là mức căng dây lý tưởng.
– Đối với những bạn nam có lực cổ tay trung bình thì nên chọn căng dây ở mức từ 10,6-11kg.
Cách tập cổ tay cho người chơi cầu lông có cổ tay yếu
Sử dụng vợt tập lực
– Vợt tập lực là loại vợt có vẻ ngoài giống như vợt cầu lông. Nhưng cấu tạo khác vợt cầu lông chính hãng thông thường với trọng lượng nặng hơn rất nhiều. Đôi khi, các vận động viên còn quấn thêm dây thép để cây vợt nặng thêm.
– Khi sử dụng vợt tập lực, HVshop khuyên bạn không nên vội vàng tăng trọng lượng của cây vợt quá sớm. Điều này rất dễ gây chấn thương và áp lực lên cổ tay vẫn còn yếu.
vợt tập lực cho người cổ tay yếu
Tập tạ tay
– Hãy sử dụng những chiếc tạ cầm tay từ 2-5kg để cổ tay trở nên khỏe và nhanh hơn. Dưới đây là một số bài tập với tạ giúp cải thiện cổ tay cho người có cổ tay yếu:
- Co cổ tay từ 10-12 cái
- Co cổ tay ngược với tạ 10-12 cái
- Cuốn tạ hình búa 12-15 cái tất cả các động tác trên làm trong 4 hiệp
Sử dụng tạ tập cổ tay giúp cải thiện lực cổ tay yếu
Tập cổ tay với bóng tập cổ tay chuyên dụng trong cầu lông
– Bóng tập cổ tay hay có tên gọi là Power Ball là một loại thiết bị xoay theo quán tính chuyên dụng để tập cổ tay trong cầu lông. Buộc cổ tay phải xoay theo quán tính để duy trì tốc độ quay.
– Bóng tập cổ tay rèn luyện cho người tập có một cổ tay khỏe và dẻo dai. Khi tập với bóng tập cổ tay sẽ phải hoạt động liên tục để duy trì tốc độ của trục xoay bên trong quả bóng. Việc này nếu kiên trì trong 1 thời gian dài sẽ khiến cổ tay linh hoạt và khỏe hơn rất nhiều.
– Vì bóng tập cổ tay khá nhỏ gọn và tiện lợi nên có thể mang đi bất kỳ đâu và có thể tập cổ tay ở bất kì đâu, bất kỳ thời điểm nào.
Hiện tại bóng tập cổ tay đang được bán trên HVshop với giá cực kì ưu đãi. Bạn có thể truy cập vào webside hvshop.vn để mua và luyện tập để cải thiện lực cổ tay nhé!
Sử dụng bóng tập cổ tay giúp cải thiện lực cổ tay yếu
Những cây vợt cầu lông cho người cổ tay yếu
Nếu bạn đang thắc mắc không biết cổ tay yếu nên dùng vợt gì thì sau đây là Top 5 những cây vợt cho người có cổ tay yếu bạn nên tham khảo:
. Vợt cầu lông Lining Axforce 50
– Một cây vợt dành cho người cổ tay yếu và mới chơi đến từ nhà sản xuất dụng cụ cầu lông hàng đầu Trung Quốc. Lining Axforce 50 là cây vợt được Lining trau chuốt rất nhiều về nước sơn và thiết kế rất bắt mắt.
Lining Axforce 50 là cây vợt phù hợp với cổ tay yếu
Mã sản phẩm: Lining AxForce 50
Khung Vợt: Dynamic Optimum Frame
Chất liệu: Carbon Fibre
Trọng lượng: 5U,4U
Độ Cứng: Dẻo
Chu vi cán vợt: G5
Chiều dài tổng thể: 675mm
Điểm cân bằng: 304
Mức căng dây vợt: 28lbs
Thương Hiệu: Lining
Sản xuất: China
. Vợt cầu lông Yonex Nanoray Tour 9900
– Yonex sản xuất riêng cho người chơi có cổ tay yếu hoặc người mới chơi cây vợt Yonex Nanoray Tour 9900. Với thiết kế với màu sắc chủ đạo cam tạo cảm giác khỏe khoắn và thể thao. Khả năng công thủ toàn diện cũng là thứ đáng lưu ý ở cây vợt này.
người cổ tay yếu có thể chơi vợt Yonex Nanoray Tour 9900
MÃ SP : ARC TUOR 9900
Độ dẻo: Trung Bình
Khung vợt:H.M. Graphite
Thân vợt: H.M. Graphite
Độ dài : Dài thêm 10 mm
Trọng lượng/ Cỡ tay cầm: 4U (Ave.84g) G4
Độ căng dây khuyên dùng : 4U 19-28 lbs
Màu sắc: Đỏ
Sản xuất: Nhật Bản
. Vợt cầu lông Victor DriveX 9999X
– Lại một cây vợt nữa có lối chơi công thủ toàn diện dành riêng cho người chơi cầu lông có cổ tay yếu đến từ nhà Victor, hướng tới người tiêu dùng phong trào Việt Nam bởi vì dễ chơi và thiết kế vô cùng đẹp và bắt mắt với màu xanh dương là màu chủ đạo.
Độ Cứng: S○○●○○F.
Điểm Cân bằng: HH○○●○○HL.
Chiều dài: 675mm.
Trọng Lượng/ Cỡ tay cầm:
+ 3U/ G4, G5. + 4U/ G5.
Mức căng: + H ≤ 30 lbs. + H ≤ 28 lbs.
Điểm Cân Bằng : 295 mm
Công nghệ thân: Ultra High Modulus Graphite, Nano Resin
Công nghệ Khung: Ultra High Modulus Graphite, Nano Resin.
Victor DriveX 9999X phù hợp với người cổ tay yếu
